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この健康十則は山口県 の禅宗お寺に行ったときに見つけたものです。1枚30円で売っていました。今はよく目につくようにトイレの壁に貼っています。この健康十則はだれが言いはじめたのかわかりませんが、全 部漢字ですし、たぶん中国から来たものでしょう。とてもいいことが書いてあると思います。
「少」は少ない、「多」は多いですから、意味は推測しやすいですね。十則全部実行できればいいのですが、特に私が気をつけたいのは③と⑥です。③は「たくさん食べずに、よく噛む」、⑥は「車にあまり乗らずに、よく歩く」です。
みなさんはどれを実行したいですか。
①塩を少なく、酢を多く
②肉を少なく、野菜を多く
③たくさん食べずに、よく噛む
④お菓子を少なく、果物を多く
⑤怒らずに、よく笑う
⑥車に乗らずに、よく歩く
⑦欲を少なく、多く与える
⑧厚着をせずに、お風呂につかる
⑨悩まずに、よく眠る
⑩口数を少なく、よく動く
★Kanji with hiragana
「少」は少ない、「多」は多いですから、意味は推測しやすいですね。十則全部実行できればいいのですが、特に私が気をつけたいのは③と⑥です。③は「たくさん食べずに、よく噛む」、⑥は「車にあまり乗らずに、よく歩く」です。
みなさんはどれを実行したいですか。
①塩を少なく、酢を多く
②肉を少なく、野菜を多く
③たくさん食べずに、よく噛む
④お菓子を少なく、果物を多く
⑤怒らずに、よく笑う
⑥車に乗らずに、よく歩く
⑦欲を少なく、多く与える
⑧厚着をせずに、お風呂につかる
⑨悩まずに、よく眠る
⑩口数を少なく、よく動く
★Kanji with hiragana
この健康(けんこう)十則(じゅっそく)は山口(やまぐち)県(けん) の禅宗(ぜんしゅう)お寺(てら)に行(い)ったときに見(み)つけたものです。1枚(まい)30円(えん)で売(う)っていました。今(いま)はよく目 (め)につくようにトイレの壁(かべ)に貼(は)っています。この健康(けんこう)十則(じゅっそく)はだれが言(い)いはじめたのかわかりませんが、全 部(ぜんぶ)漢字(かんじ)ですし、たぶん中国(ちゅうごく)から来(き)たものでしょう。とてもいいことが書(か)いてあると思(おも)います。
「少」は少(すく)ない、「多」は多(おおい)いですから、意味(いみ)は推測(すいそく)しやすいですね。十則(じゅっそく)全部(ぜんぶ)実行(じっこう)できればいいのですが、特(とく)に私(わたし)が気(き)をつけたいのは③と⑥です。③は「たくさん食(た)べずに、よく噛(か)む」、⑥は「車(くるま)にあまり乗(の)らずに、よく歩(ある)く」です。
みなさんはどれを実行(じっこう)したいですか。
①塩(しお)を少(すく)なく、酢(す)を多(おお)く
②肉(にく)を少(すく)なく、野菜(やさい)を多(おお)く
③たくさん食(た)べずに、よく噛(か)む
④お菓子(かし)を少(すく)なく、果物(くだもの)を多(おお)く
⑤怒(おこ)らずに、よく笑(わら)う
⑥車(くるま)に乗(の)らずに、よく歩(ある)く
⑦欲(よく)を少(すく)なく、多(おお)く与(あた)える
⑧厚着(あつぎ)をせずに、お風呂(ふろ)につかる
⑨悩(なや)まずに、よく眠(ねむ)る
⑩口数(くちかず)を少(すく)なく、よく動(うご)く
★English translation
I found this list of'10 Health Rules' when I went to a Zen temple in Yamaguchi . It was on sale there, one for 30 yen. I have it hanging on our toilet wall, so that I can look at it easily from time to time.I don't know who first thought of these '10 Health Rules', but since they are written all in Kanji, my guess is thatthey came from China . It says some really useful things on it.
「少」stands for 'sukunai' , and 「多」stands for 'ooi ' so the meaning is easy to figure out . It would be really good if you could heed all 10 of the Health rules ; and especially for me I have to take care to heed rule 3 and rule 6. Rule 3 states ' Eat Less, Chew More' and Rule 6 states 'Drive Less, Walk More'.
Which Rule would you like to heed more ?
1.Less salt, More vinegar
2.Less meat, More vegetables
3.Eat less, Chew more
4.Less candy, More fruits
5Get angry less, Laugh more
6.Drive less, Walk more
7.Desire less, Give more
8.Wear less thick clothing, Soak in a bath more
9.Worry less, Sleep more
10.Speak less, Exercise more
今週(こんしゅう)の語彙(ごい)
This week’s Japanese vocabulary
■ 健康(けんこう)
health , wholesomeness
■ 推測(すいそく)
to guess
■ 実行(じっこう)
to put into practice, to realize
■ 厚着(あつぎ)
wearing thick clothes
■ 口数(くちかず)
number of words a person speaks
By TAKASE Chiaru
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